キムチと鶏肉の炒飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 420.8g）: 570kcal · たんぱく質 23g · 炭水化物 74.6g · 脂質 17.9g · ナトリウム 581.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯は、固まった部分をあらかじめほぐしておくと、フライパンで均一に炒めやすくなります。

コツ: キムチがよく漬かっている場合は、玉ねぎを少し多めに加えると酸味が和らぎます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 鶏もも肉 — 80 g
• 白菜キムチ — 1 つかみ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• サラダ油 — 1 小さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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