キムチチキンクスクスボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチチキンクスクスボウルは、焼いた鶏肉と野菜、キムチをクスクスにのせて食べるワンプレート料理です。香ばしい鶏肉にキムチの酸味がよく合います。昼食や夕食を手軽に済ませたい日におすすめです。
世界の料理 · 調理 30分
栄養（1人分 436.7g）: 531.7kcal · たんぱく質 32.2g · 炭水化物 52.5g · 脂質 20.4g · ナトリウム 855.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチは焼いた具材と一緒に食べやすいよう細かく刻み、塩気が強ければ軽く水気を絞ります。
コツ: オーブンの代わりに、フライパンを中火で熱して鶏肉と野菜を8〜10分炒めても大丈夫です。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 120 g
- 白菜キムチ — 50 g
- クスクス — 60 g
- ズッキーニ — 40 g
- 赤パプリカ — 40 g
- 玉ねぎ — 30 g
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- 水 — 90 ml