キムチチーズサワードウレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

酸味のあるサワードウに、よく漬かったキムチとチーズをのせてこんがり焼いたパンです。カリッとした表面と、塩気とコクのある中身がよく合い、手軽に食事を済ませたい昼食や夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 12分

栄養（1人分 135g）: 282.4kcal · たんぱく質 13.1g · 炭水化物 32g · 脂質 11.4g · ナトリウム 1095.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁気をしっかり絞ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: チーズに早く焼き色がついたら、アルミホイルをふんわりかぶせて中まで温めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）