김치치즈잉글리시머핀 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잉글리시머핀 사이에 볶은 김치와 달걀, 치즈를 채워 노릇하게 데운 메뉴예요. 고소하고 짭짤한 치즈에 김치의 새콤한 맛이 어울려요.

잉글리시머핀 사이에 볶은 김치와 달걀, 치즈를 채워 노릇하게 데운 메뉴예요. 고소하고 짭짤한 치즈에 김치의 새콤한 맛이 어울려요. 아침이나 간단한 점심에 따뜻하게 먹기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 179g): 열량 370kcal · 단백질 17.8g · 탄수화물 35.6g · 지방 17g · 나트륨 740.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 김치 국물이 많으면 볶는 시간을 조금 늘려 빵이 눅눅해지지 않게 해요.

팁: 치즈는 체다나 모차렐라처럼 잘 녹는 종류가 잘 어울려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료