キムチチーズ鶏丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 476.5g）: 701.4kcal · たんぱく質 35g · 炭水化物 79.4g · 脂質 24.8g · ナトリウム 1376mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの塩気や酸味が強い場合は、コチュジャンとしょうゆを少し減らします。

コツ: チーズを溶かすときは、強火だとご飯が焦げつくことがあるので、弱火で加熱します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 鶏もも肉 — 100 g
• 白菜キムチ — 70 g
• モッツァレラチーズ — 30 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんにく — 1 かけ
• 食用油 — 1 小さじ
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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