キムチチーズベーグル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
細かく刻んだキムチを炒め、チーズと一緒にベーグルにはさんで焼いたメニューです。もちっとしたパンに、甘酸っぱく辛いキムチと香ばしく溶けたチーズがよく合います。手軽な昼食や小腹がすいた夕食にどうぞ。
パン・ブランチ · 調理 15分
栄養（1人分 204.2g）: 442.2kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 57.7g · 脂質 15.3g · ナトリウム 1039mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの水気をしっかり切ると、ベーグルがべたつきません。
コツ: キムチに塩気があるので、塩を足さなくても味がよくまとまります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ベーグル — 1 個
- 白菜キムチ — 0.3 カップ
- モッツァレラチーズ — 0.3 カップ
- 玉ねぎ — 0.1 個
- 食用油 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ