キムチブリトー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチブリトーは、ご飯、キムチ、豆、チーズをトルティーヤで巻いた、片手で食べられる食事です。キムチの甘酸っぱくてピリッとした味わいに、コクのあるチーズとやわらかな豆がよく合います。昼食や手軽な夕食に、しっかり食べたいときにおすすめです。
世界の料理 · 調理 20分
栄養（1人分 279.5g）: 571.7kcal · たんぱく質 19.3g · 炭水化物 78.7g · 脂質 18.4g · ナトリウム 686.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁気が多いときは、炒める前に軽く絞るとトルティーヤがべたつきにくくなります。
コツ: 具はトルティーヤの端まで広げず、真ん中にまとめると巻きやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 個
- ご飯（白米） — 0.5 カップ
- 白菜キムチ — 0.3 カップ
- ゆでた赤いんげん豆 — 0.3 カップ
- チーズ — 25 g
- 食用油 — 1 小さじ