キムチプルコギキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めた牛肉と酸味のある炒めキムチを、ご飯と海苔で巻いたキンパです。食べごたえがありながら、キムチのさっぱりした味わいも楽しめるので、ランチのお弁当やピクニックにぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 30分

栄養（1人分 393.5g）: 534.4kcal · たんぱく質 21.4g · 炭水化物 76.6g · 脂質 14.6g · ナトリウム 1078.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を海苔の端まで厚く広げないと、巻きやすくなります。

コツ: キムチの水気を軽く絞ってから炒めると、キンパがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）