キムチともやしのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチのピリ辛さに、ゆでたもやしのシャキシャキ感を合わせた、さっぱりとした和え物です。ご飯に添えて昼食や夕食のおかずにするのはもちろん、食欲がないときにもさっぱり楽しめます。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 195g）: 132.1kcal · たんぱく質 7.6g · 炭水化物 9.9g · 脂質 7g · ナトリウム 334.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: もやしはゆでたあと、しっかり水気を切ると味付けが薄まりません。

コツ: キムチの酸味や塩気に合わせて、酢の量は最後に調整します。

コツ: ごま油は火を止めてから加えると、香りがしっかり残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）