김치베이컨잉글리시머핀 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잉글리시머핀 사이에 김치와 베이컨, 달걀을 넣어 구운 아침 식사빵이에요. 베이컨의 짭짤한 맛과 김치의 새콤한 감칠맛이 어우러져 한 손에 들고…

잉글리시머핀 사이에 김치와 베이컨, 달걀을 넣어 구운 아침 식사빵이에요. 베이컨의 짭짤한 맛과 김치의 새콤한 감칠맛이 어우러져 한 손에 들고 먹기 좋아요. 바쁜 아침이나 간단한 브런치로 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 175g): 열량 351.2kcal · 단백질 17g · 탄수화물 33g · 지방 15.9g · 나트륨 765.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 김치의 물기를 가볍게 짜면 머핀이 눅눅해지지 않아요.

팁: 달걀을 반숙으로 두고 싶다면 뚜껑을 덮어 흰자 윗면만 살짝 익혀요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료