クリームチーズとくるみのベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ベーグルを半分に切り、クリームチーズとくるみをのせて食べる手軽な一品です。もちもちのパンに、なめらかで香ばしい味わいがよく合い、忙しい朝や軽めの食事にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 150g）: 513.7kcal · たんぱく質 14.3g · 炭水化物 55.3g · 脂質 26.7g · ナトリウム 747.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: くるみを乾いたフライパンで弱火にかけ、2分ほど温めると香ばしさが引き立ちます。

コツ: クリームチーズは室温に5分ほど置くと、ベーグルに塗りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）