干し柿のクリームチーズ巻きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

干し柿のもっちりとした甘みに、クリームチーズのなめらかさとほのかな塩気を合わせた冬のお茶菓子です。くるみを加えて香ばしい食感を添えれば、お茶と楽しむのにぴったりの手軽なデザートになります。

おやつ・デザート · 調理 15分

栄養（1人分 100g）: 309.3kcal · たんぱく質 4.6g · 炭水化物 41.4g · 脂質 17.6g · ナトリウム 99.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームチーズを室温に5分ほど置くと、干し柿に塗り広げやすくなります。

コツ: 干し柿が硬すぎるときは、ぬるま湯を少しつけた手で押さえて広げます。

コツ: 切るときに包丁の刃をほんの少しぬらすと、断面がきれいに仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）