ケールパイナップルジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ケールとパイナップルを一緒に攪拌した、甘酸っぱいジュースです。ケールの青っぽさをパイナップルの香りがやさしく包み、食事に添えたり、軽く飲みたいときにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 240g）: 63.4kcal · たんぱく質 1.7g · 炭水化物 15.9g · 脂質 0.2g · ナトリウム 18.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: もっと冷たく飲みたい場合は、水の一部を氷に替えて攪拌します。
コツ: ケールの風味が強い場合は、パイナップルを少し加えて味を調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ケール — 40 g
- パイナップル — 100 g
- 水 — 100 ml