カツサンドとたまごサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カツサンドとたまごサラダは、カリッと揚げたとんかつとやわらかいたまごサラダを食パンにはさんだサンドイッチです。香ばしく食べごたえがあり、昼食や小腹がすいた午後にぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 278.4g）: 685.9kcal · たんぱく質 38.5g · 炭水化物 52.6g · 脂質 34.1g · ナトリウム 710.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: とんかつを揚げるとき、油の温度が高すぎるとパン粉が先に濃く色づくことがあるので、中火を保ちます。

コツ: サンドイッチを少し押さえておくと、切るときに具がずれにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）