とんかつカレーオムライス レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ご飯にふんわりオムレツととんかつ、日本風カレーをのせて楽しむ一皿です。サクサクのとんかつと卵のふわふわ食感に、甘みと香り豊かなカレーがよく合います。しっかり食べたい日の昼食や夕食にぴったりです。
和食 · 調理 35分
コツ: 衣がはがれないようにパン粉をまぶしたら、手のひらで軽く押さえます。
コツ: カレーが濃すぎる場合は、水を大さじ1〜2ずつ加えて好みの濃さに調整します。
コツ: オムレツは火を止める直前に折りたたむと、中がやわらかく仕上がります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 豚ロース肉 — 120 g
- 卵 — 2 個
- パン粉 — 3 大さじ
- 小麦粉 — 2 大さじ
- サラダ油 — 2 大さじ
- 玉ねぎ — 0.5 個
- じゃがいも — 0.5 個
- にんじん — 0.3 個
- カレー粉 — 1 大さじ
- 水 — 180 ml