カレーうどんご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
濃厚なカレーつゆにうどんとご飯を一緒に盛り付けて食べる、満足感のある一品です。もちもちの麺とふっくらしたご飯がよく合い、寒い日の夕食やボリュームのある昼食にぴったりです。
ごはん・丼 · 調理 30分
栄養（1人分 715g）: 613.8kcal · たんぱく質 20.6g · 炭水化物 103.9g · 脂質 11.1g · ナトリウム 932.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレー粉は火を弱めてから加えると、鍋底にこびりつきにくくなります。
コツ: ご飯とうどんを一つの器に盛るときは、カレーつゆを少し多めにすると食べやすいです。
コツ: うどんは煮込みすぎるとのびてしまうので、最後に加えてさっと温めます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 150 g
- ゆでうどん — 100 g
- カレー粉 — 20 g
- 豚肩肉 — 50 g
- 玉ねぎ — 50 g
- じゃがいも — 60 g
- にんじん — 30 g
- サラダ油 — 1 小さじ
- 水 — 250 ml