カレーライス レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
カレーライスは、じっくり煮込んだカレーを温かいご飯に添えて食べる料理です。じゃがいも、にんじん、玉ねぎが合わさって食べごたえがあり、平日の昼食や夕食にぴったりです。
粉食・屋台 · 調理 30分
栄養（1人分 625g）: 503.9kcal · たんぱく質 9.6g · 炭水化物 98.6g · 脂質 6.9g · ナトリウム 831.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレー粉は火を弱めてから加えると、鍋底にこびりつきにくくなります。
コツ: じゃがいもは小さく切りすぎると崩れやすいので、2cmほどの大きさに切ります。
コツ: できあがったカレーを5分ほど置くと、具材に味がなじみます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- カレー粉 — 20 g
- じゃがいも — 0.5 個
- にんじん — 0.3 個
- 玉ねぎ — 0.5 個
- サラダ油 — 1 小さじ
- 水 — 1.1 カップ