カプレーゼサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

世界の料理 · 調理 10分

栄養（1人分 300.7g）: 507.9kcal · たんぱく質 24.4g · 炭水化物 52.7g · 脂質 22.1g · ナトリウム 833.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトとチーズの水気をキッチンペーパーで軽く拭くと、パンがべたつきにくくなります。

コツ: パンを180℃のオーブンか油をひかないフライパンで3分ほど温めると、表面はカリッと、中は温かくなります。

コツ: バルサミコ酢は食べる直前に加えると、トマトのさわやかな味わいが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• チャバタ — 0.5 個
• トマト — 1 個
• モッツァレラチーズ — 60 g
• バジル — 5 g
• オリーブオイル — 1 小さじ
• バルサミコ酢 — 2 小さじ
• 塩 — 0.5 g
• こしょう — 0.2 g

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