ケールりんごジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ケールの青々しい香りに、りんごの甘くてさわやかな味わいが合わさったジュースです。朝に軽く飲んだり、食欲がないときの手軽なドリンクにしたりするのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 340g）: 95.9kcal · たんぱく質 1.5g · 炭水化物 23g · 脂質 1.1g · ナトリウム 18.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: りんごが十分に甘ければ、シロップや砂糖を加えなくてもおいしいです。
コツ: ケールの風味が強く感じられるときは、りんごを少し足すか、水を20〜30ml増やしてもよいです。
コツ: すりつぶしてから時間がたつと色や香りが変わることがあるので、すぐに飲むのがおすすめです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ケール — 40 g
- りんご — 0.5 個
- 水 — 100 ml
- 氷 — 0.5 カップ