케일사과주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

케일의 풋풋한 향에 사과의 달콤하고 산뜻한 맛이 어우러진 주스예요. 아침에 가볍게 마시거나 입맛이 없을 때 간단한 음료로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 340g): 열량 95.9kcal · 단백질 1.5g · 탄수화물 23g · 지방 1.1g · 나트륨 18.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 사과가 충분히 달면 시럽이나 설탕을 넣지 않아도 좋아요.

팁: 케일 향이 진하게 느껴지면 사과를 조금 더 넣거나 물을 20~30ml 늘려도 좋아요.

팁: 갈아 둔 뒤 시간이 지나면 색과 향이 달라질 수 있어 바로 마시는 편이 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료