中華風鶏肉丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とシャキシャキした野菜を、とろみのあるソースで炒めてご飯にのせた丼です。あっさりしながらほんのり塩味があり、忙しい日の昼食や手軽な夕食によく合います。

中華 · 調理 25分

栄養（1人分 631g）: 737.7kcal · たんぱく質 31.2g · 炭水化物 82.5g · 脂質 29.2g · ナトリウム 1191.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ソースのコーンスターチが沈みやすいので、フライパンに入れる直前にもう一度混ぜてください。

コツ: チンゲン菜の葉は長く火を通すとしんなりしやすいので、最後に加えると色と食感がよく仕上がります。

コツ: 鶏肉は最も厚い部分を切り、中まで火が通っているか確認してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）