たけのこご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
たけのこご飯は、柔らかく炊いたご飯にたけのこを加え、香りよく仕上げた一品です。あっさりとして歯ごたえのあるたけのこに、少し塩気のあるたれを添えると、春の昼食や夕食によく合います。
野菜 · 調理 40分
栄養（1人分 443g）: 638.3kcal · たんぱく質 14.8g · 炭水化物 122.6g · 脂質 8.2g · ナトリウム 1202.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: たけのこは大きさをそろえて切ると、ご飯に均一に混ざります。
コツ: たれは一度にかけず、食べるときに少しずつ加えると味を調整しやすいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 米 — 0.8 カップ
- たけのこ — 80 g
- しょうゆ — 1 大さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- 長ねぎ — 10 g
- 水 — 180 ml