シラヤマギクとイイダコの酢味噌あえレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたイイダコとシラヤマギクを甘酸っぱいたれでさっとあえた、春のおかずです。歯ごたえのあるイイダコと香りのよい山菜がよく合い、さっぱりした夕食やご飯のおかずにぴったりです。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 220.8g）: 182.7kcal · たんぱく質 16.2g · 炭水化物 21.5g · 脂質 4.1g · ナトリウム 452.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: シラヤマギクとイイダコの水気をよく切ると、たれが水っぽくなりません。

コツ: イイダコはゆですぎるとかたくなることがあるので、大きさに合わせて短時間でゆでます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）