ズッキーニとエビのパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ズッキーニとエビをにんにく、オリーブオイルで炒め、パスタとさっと和えた料理です。ぷりぷりのエビとやわらかなズッキーニに、にんにくの香りがよく合い、昼食や夕食にさっぱり楽しめます。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 406.2g）: 494.6kcal · たんぱく質 27.9g · 炭水化物 56g · 脂質 16.1g · ナトリウム 440.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エビは火を通しすぎるとかたくなりやすいので、ピンク色になったらズッキーニと麺を加えて仕上げます。

コツ: ズッキーニは薄く切りすぎないと、炒めたあとも形と食感が残りやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）