イシモチの干物のバター焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 107.5g）: 214.5kcal · たんぱく質 17.9g · 炭水化物 0.4g · 脂質 15.8g · ナトリウム 20.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 干物にはもともと塩気があるので、塩を足さずに焼いても十分おいしく仕上がります。

コツ: バターは最後に加えると焦げにくく、香ばしい風味がよく残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• イシモチの干物 — 1 個
• バター — 1 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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