小ねぎと韓国のりの和え物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

小ねぎと韓国のりの和え物は、さっとゆでた小ねぎに、焼きのりとしょうゆだれを和えたおかずです。小ねぎのピリッとした香りと、のりの香ばしさが合わさり、ご飯に軽く添えるのにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 107g）: 100.2kcal · たんぱく質 3.9g · 炭水化物 8.6g · 脂質 6.5g · ナトリウム 1211.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 小ねぎは長くゆでると香りや食感が弱くなるので、しんなりする程度にさっと火を通します。

コツ: のりは食べる直前に加えると、香ばしさとパリッとした食感が引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）