豚肉コチュジャンパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚肉コチュジャンパンは、甘辛く炒めた豚肉をふんわりしたパンに挟んだ、食べごたえのある一品です。チェユクポックムのうまみとパンのやわらかさがよく合い、忙しい昼食や小腹がすいた夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 296g）: 599.9kcal · たんぱく質 29.5g · 炭水化物 42.7g · 脂質 33.7g · ナトリウム 1175mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚肉は厚くなりすぎないように切ると、味がしみやすく、パンにも挟みやすくなります。

コツ: チェユクポックムの汁気が多いとパンが湿るので、最後の1〜2分は強火で水分を飛ばします。

コツ: パンをフライパンで軽く焼いておくと、豚肉のたれがしみても形が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）