豚肉とキムチのチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 473.5g）: 593.8kcal · たんぱく質 29.6g · 炭水化物 82.5g · 脂質 14.3g · ナトリウム 1236.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱い場合は、広い皿にしばらく広げて湯気を飛ばしてから炒めると、ぱらっと仕上がります。

コツ: キムチの汁気が多い場合は、ご飯を加える前にフライパンでしっかり炒めて水分を飛ばします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豚の肩肉 — 100 g
• 白菜キムチ — 70 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• サラダ油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• ごはん・丼
• 食事・一品
• 料理一覧