豚肉炒め丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピリ辛に炒めた豚肉と甘い玉ねぎをご飯にのせた丼です。食欲がわく昼食や、しっかり食べたい夕食にぴったりで、サンチュなどの葉野菜を添えると、さらにさっぱりします。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 500.8g）: 683kcal · たんぱく質 43.9g · 炭水化物 88.1g · 脂質 15.2g · ナトリウム 1151.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚肉を厚く切ると火が通るまで時間がかかるので、3〜4mmほどの薄切りにします。

コツ: たれがフライパンにこびりついたら、水を大さじ1加えて底を軽くこすります。

コツ: 玉ねぎを先に炒めると甘みが引き立ち、豚肉ともよく合います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）