全州風ビビンバ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ナムルや牛肉、卵をご飯にのせ、コチュジャンとごま油を混ぜて食べる全州風ビビンバです。お弁当にすると彩りがきれいで、昼食やしっかり食べたい夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 35分

栄養（1人分 505g）: 630.1kcal · たんぱく質 27.7g · 炭水化物 84.7g · 脂質 19.1g · ナトリウム 1012.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナムルは水気をしっかり絞ると、お弁当のご飯がべたつきません。

コツ: お弁当に持っていくときは、具材を完全に冷ましてからふたを閉めてください。

コツ: コチュジャンは小さな容器に別添えにすると、ご飯やナムルの食感を損ないにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）