アジの塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アジに塩を軽く振り、こんがりと焼いた魚料理です。皮はパリッと、身はふっくら仕上がり、温かいご飯と一緒に食べる昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 20分

栄養（1人分 187g）: 307.8kcal · たんぱく質 37.3g · 炭水化物 0.2g · 脂質 13.1g · ナトリウム 839.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼く前に水気をよく拭くと、皮がよりパリッとします。

コツ: 魚の大きさによって焼き時間が変わるので、身が骨から簡単に外れるか確認しましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）