あじの塩焼き丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いたあじの身をごはんにのせ、しょうゆだれと小ねぎを添えた丼です。淡白な魚の味にほどよい塩気のたれが合い、昼食や夕食の一品にぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 363g）: 562.1kcal · たんぱく質 31.9g · 炭水化物 73.2g · 脂質 11.6g · ナトリウム 1201.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: あじの身は焼く前に水気を拭くと、フライパンではねにくく、表面も均一に焼けます。

コツ: たれは焦げ付きやすいので、魚に十分火を通してから最後に短時間煮詰めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）