アジのにぎり寿司レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アジのにぎり寿司は、酢飯の上にアジの刺身をのせて食べる寿司です。淡白ながら、青魚ならではの香ばしいうま味があり、昼食や夕食にさっぱりと食べたいときによく合います。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 251.3g）: 363.4kcal · たんぱく質 21g · 炭水化物 53.3g · 脂質 4.4g · ナトリウム 112.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 熱いご飯を魚にのせると刺身に火が通ることがあるので、少し冷ましてください。

コツ: 新鮮な寿司用のアジを使い、用意したらすぐに食べましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）