アジの塩焼きキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アジを塩焼きにし、えごまの葉とたくあんを一緒に巻いたキンパです。香ばしい魚の味に、えごまの葉の香りとたくあんの甘酸っぱさがよく合います。お昼のお弁当や手軽な夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 346.5g）: 517.1kcal · たんぱく質 28.3g · 炭水化物 69.2g · 脂質 10.9g · ナトリウム 642mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アジは焼く前に水気をしっかり拭き取ると、フライパンにくっつきにくくなります。

コツ: たくあんはキッチンペーパーで押さえて水気を取ると、キンパがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）