アワビのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アワビにバターとチーズをのせて焼く料理です。歯ごたえのあるアワビと、香ばしく塩気のあるチーズがよく合い、週末の夕食や気軽なホームパーティーの一品にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 165.2g）: 272.4kcal · たんぱく質 24.6g · 炭水化物 8.9g · 脂質 15g · ナトリウム 598.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アワビは長く焼くとかたくなりやすいので、チーズが溶けるくらいで仕上げます。

コツ: 殻を使う場合は、たわしでよく洗って水気を拭き、フライパンにのせます。

コツ: チーズに塩気があるので、しょうゆは少量にして最後に味を見ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）