アワビバターご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 342g）: 523.7kcal · たんぱく質 21.3g · 炭水化物 74.7g · 脂質 14g · ナトリウム 401.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アワビは長く火を通すと硬くなることがあるので、身が不透明になるまで炒めます。

コツ: 肝も一緒に食べたい場合は、細かく刻んでバターでさっと炒め、ご飯に混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• アワビ — 2 個
• バター — 1 大さじ
• にんにく — 1 かけ
• しょうゆ — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• 小ねぎ — 1 大さじ

このメニューのジャンル

• ごはん・丼
• 食事・一品
• 料理一覧