日本風焼きそば レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 512.5g）: 721.7kcal · たんぱく質 35.1g · 炭水化物 123.4g · 脂質 13.9g · ナトリウム 1275.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は少し硬めにゆでておくと、フライパンで炒めても伸びにくくなります。

コツ: ソースはフライパンの縁に回し入れて軽く煮立ててから麺と混ぜると、香りが引き立ちます。

コツ: もやしは最後に加えてさっと炒め、シャキッとした食感を残します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 生ラーメン — 180 g
• 豚肩肉 — 80 g
• キャベツ — 1 カップ
• もやし — 0.5 カップ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんじん — 0.3 個
• 長ねぎ — 20 g
• 食用油 — 1 小さじ
• とんかつソース — 1.5 大さじ
• オイスターソース — 0.5 大さじ
• みりん — 1 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

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