日本風豚肉焼きそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼きそばは、豚肉とキャベツ、もやしを麺と一緒に炒め、甘辛いソースをからめた日本の炒め麺です。かつお節をのせると、うまみと香りが加わります。しっかり食べたい日の昼食や夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 486.5g）: 501.1kcal · たんぱく質 27.9g · 炭水化物 67.6g · 脂質 12.3g · ナトリウム 692.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺がくっついているときは、炒める前に熱湯でさっとほぐし、水気をよく切ります。

コツ: もやしは最後に加えて手早く炒めると、シャキシャキした食感が残ります。

コツ: かつお節は火を止めてからのせると、香りをより楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）