うなぎのおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く焼いたうなぎを、ご飯と海苔で包んだおにぎりです。ふんわりしたご飯とうなぎのしっとりした食感がよく合い、手軽な昼食や食べごたえのあるおやつにぴったりです。

世界の料理 · 調理 15分

栄養（1人分 306g）: 464.2kcal · たんぱく質 21.6g · 炭水化物 73.5g · 脂質 7.7g · ナトリウム 623.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちに手を少し水でぬらして握ると、形を整えやすくなります。

コツ: 調理済みのうなぎを使う場合は、中まで温めてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）