日本風卵焼きサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

世界の料理 · 調理 15分

栄養（1人分 259.3g）: 554.5kcal · たんぱく質 26.5g · 炭水化物 42.3g · 脂質 30.1g · ナトリウム 729mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵焼きを焼きすぎず、弱火でゆっくり巻くと、しっとりした食感に仕上がります。

コツ: 熱い卵焼きを食パンにのせるとパンが湿りやすいので、少し冷ましてからはさみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 卵 — 3 個
• 食パン — 2 枚
• 牛乳 — 1 大さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• 塩 — 0.3 g
• バター — 1 小さじ
• マヨネーズ — 1 大さじ

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