さつまいもパフェレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつまいもに、なめらかなアイスクリームとクリームを重ねたカフェデザートです。ほっくりとしたさつまいもの甘みに、冷たいアイスクリームとサクサクのトッピングがよく合います。秋や冬に、カフェで甘いものが食べたくなったときにぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 205g）: 469.8kcal · たんぱく質 5.9g · 炭水化物 60.7g · 脂質 23.7g · ナトリウム 43.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもはあらかじめ加熱して冷やしておくと、カップに盛りつけやすいです。

コツ: アイスクリームがすぐに溶けないよう、材料とカップも冷やしておきます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）