日本風すき焼き牛肉サンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

すき焼き風に甘辛く煮た牛肉と玉ねぎ、卵を食パンにはさんだメニューです。塩気のあるやわらかな具が香ばしいパンによく合い、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 298.2g）: 467.1kcal · たんぱく質 30.5g · 炭水化物 49.4g · 脂質 15.4g · ナトリウム 1618.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれはフライパンに入れたら、少し残るくらいまで煮詰めるとパンがべたつきにくくなります。

コツ: 牛肉は長く火を通すとかたくなりやすいので、薄切りにして手早く炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）