サーモンと明太子の丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯に焼いたサーモンと塩気のある明太子をのせた、日本風の丼です。サーモンの香ばしさと明太子のぷちぷちしたうまみがよく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

世界の料理 · 調理 15分

栄養（1人分 342g）: 555.9kcal · たんぱく質 26.2g · 炭水化物 69.5g · 脂質 16.7g · ナトリウム 443.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 明太子に塩気があるので、塩やしょうゆを足さなくてもおいしく食べられます。

コツ: サーモンは焼きすぎるとパサつくことがあるので、中まで火が通ったらすぐに火を止めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）