サーモンのクリームドリア レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
サーモンのクリームドリアは、ごはんにサーモンとクリームソース、チーズをのせて、こんがり焼いたオーブン料理です。なめらかなソースと香ばしいチーズの中にサーモンのあっさりした味わいが広がり、温かく食べごたえのある昼食や夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 35分
栄養（1人分 545.7g）: 848.1kcal · たんぱく質 31.1g · 炭水化物 77g · 脂質 45g · ナトリウム 694.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ソースが固すぎる場合は、牛乳を大さじ1〜2杯加えて、ごはんにかけやすい濃さに調えます。
コツ: サーモンを長く炒めるとパサつくことがあるので、表面に火が通ったらソースの中で火を通します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 180 g
- サーモン — 80 g
- 牛乳 — 120 ml
- 生クリーム — 30 ml
- 小麦粉 — 1 大さじ
- バター — 1 大さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- マッシュルーム — 2 個
- モッツァレラチーズ — 30 g
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ