日本風鮭弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き鮭とご飯、漬物を一つの弁当箱に詰めた日本風のお弁当です。鮭は香ばしくしっとりとしていて、漬物がさっぱりとした味わいを添えます。昼食や手軽な夕食におすすめです。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 403.5g）: 584.5kcal · たんぱく質 25.7g · 炭水化物 70.6g · 脂質 20g · ナトリウム 360.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鮭の表面の水気を拭いてから焼くと、フライパンにくっつきにくくなります。

コツ: お弁当にする場合は、具材をしっかり冷ましてからふたを閉めましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）