日本風ポテトサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

日本風ポテトサラダは、ほくほくに潰したじゃがいもにきゅうりやにんじん、マヨネーズを混ぜて作る副菜です。なめらかでコクがあり、きゅうりのシャキシャキ感も楽しめます。お弁当や普段の食卓に添えるのにぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 294.7g）: 304.6kcal · たんぱく質 4.8g · 炭水化物 36.3g · 脂質 16.3g · ナトリウム 974.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもが熱いうちにマヨネーズを加えると油分が分離することがあるので、少し冷ましてから混ぜます。

コツ: きゅうりの水気をしっかり絞ると、サラダが水っぽくなりにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）