日本風焼き鮭おにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

日本風の焼き鮭おにぎりは、ふっくら炊いたご飯に塩気のある焼き鮭を入れ、海苔で包んだひと口料理です。お弁当や手軽な昼食にぴったりで、香ばしい鮭とあっさりしたご飯がよく合います。

世界の料理 · 調理 15分

栄養（1人分 279.8g）: 491kcal · たんぱく質 16.2g · 炭水化物 68.2g · 脂質 15.5g · ナトリウム 111.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるときは、手を水でぬらして形を整え、海苔は食べる直前に巻くとパリッとした食感が残ります。

コツ: 鮭を焼いたら骨がないか確かめ、細かくほぐしてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）