オムそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

炒めたそばをふんわりした卵で包み、ソースとマヨネーズを添えた一品です。甘辛い味に、香ばしい卵ともちもちの麺がよく合います。ランチや夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 387.9g）: 540.6kcal · たんぱく質 20.5g · 炭水化物 56.5g · 脂質 24.8g · ナトリウム 478.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そばはゆでたあと冷水で洗って水気を切ると、フライパンでほぐれやすくなります。

コツ: 卵は弱火で焼くと、中がふんわり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）