日本風カレーオムライス レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
炒めご飯を薄焼き卵で包み、日本風カレーソースを添えた一皿です。ふんわりした卵とぱらりとしたご飯に、香り豊かでほんのり甘いカレーの味わいがよく合います。しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 30分
栄養（1人分 577g）: 686.8kcal · たんぱく質 29.6g · 炭水化物 80.8g · 脂質 24.8g · ナトリウム 669.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ご飯が固まらないよう、炒める前にしゃもじで軽くほぐしてください。
コツ: 卵は弱火で焼き、中心が半熟のうちに火を止めると、やわらかく仕上がります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 卵 — 2 個
- カレー粉 — 1 大さじ
- 鶏もも肉 — 50 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんじん — 0.2 個
- サラダ油 — 1 小さじ
- バター — 1 小さじ
- 水 — 120 ml