日本風お好み焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

お好み焼きは、キャベツをたっぷり混ぜた生地に豚肉をのせて、こんがり焼く鉄板料理です。ふんわりした中とカリッとした縁に、甘辛いソースがよく合います。しっかり食べたい日の昼食や夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 408.5g）: 648.2kcal · たんぱく質 22.8g · 炭水化物 54.3g · 脂質 36.5g · ナトリウム 275.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生地を何度も押さえると中が硬くなることがあるので、裏返すときだけ軽く押さえます。

コツ: 厚めに焼くときは火を弱め、ふたをして中まで火を通します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）